[書摘] 在家就能用的專業按摩師 – 泡綿滾筒 | 山姆伯伯工作坊 在「頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動」這本書中有談到一個章節「 在家就能用的專業按摩師 – 泡綿滾筒 」，書中除了採用GRID Foam Roller做為示範的工具，也做了文圖的介紹，山姆伯伯將文字的部份擷取圖來與大家分享囉。
仰臥起坐傷及你的脊椎？ | 山姆伯伯工作坊 傳統的仰臥起坐(Sit-ups) 產生至少3350牛頓的壓縮力在脊椎上，對於下背是一大的壓迫，而美國國家職業安全衛生研究所(USNIOSH)聲明超過3000牛頓的壓縮力對於人體都是不安全的。而研究也指出仰臥起坐與藉由穩定來訓練核心的動作相比，效果並沒有差別 ...
久坐傷腰！一個動作，治好腰痛 @ 丸納快樂逍遙窩 :: 痞客邦 PIXNET :: 在日本，每4人就有1人為「腰痛」所苦，我就是其中之一。我是一名武術指導老師，也從事看護工作，身體經常過度勞動、擺出不正確姿勢，因此我常常會提醒自己要充分休息，也很在意傷害的預防及身體調理。 即使如此，
KT Tape - 臀肌痛| KT Tape HK 臀肌肌肉是組成臀部的三個主要肌肉。 ... 臀肌痛有多個原因引起，其中包括肌肉結點，肌肉附件發炎，滑囊炎，腰部的問題，腿筋發緊或過度 ... KT Tape - 腹股溝拉傷.
臀大肌拉扭傷坐立難安- 生活- 自由時報電子報 2012年4月17日 - 檢查後發現，兩人的臀大肌多處均有壓痛感，但腰椎旁肌肉包含脊椎旁肌肉、 ... 疼痛只限於臀部，不會延伸到大腿以下，除非還伴隨有其他肌肉拉傷或 ...
臀大肌(Gluteus Maximus) | 山姆伯伯工作坊 2014年5月9日 - 在Movement As Medicine的網站上，一位教練Kevin Carr分享「預防大腿後側拉傷的訓練」，其中先來看他說的「原因」。為何大腿後側會緊繃呢？
我的屁股很酸痛，目前有三種診斷 - 批踢踢實業坊 後來又去骨科看，他說是大臀肌拉傷，不是坐骨神經一樣給我止痛藥加胃藥(我對肌肉鬆弛劑過敏，一吃就變安眠藥，所以沒開) 外加含有麻醉藥的貼 ...
梨狀肌症候群(屁股痛) @ 骨骼肌肉徒手保健(台南) :: 痞客邦 ... 2013年8月4日 - 在某些需要過度使用臀肌的運動員，(譬如溜冰、單車騎士、爬山)和 ... 分類上一篇： 後大腿肌(膕繩肌)拉傷; 此分類下一篇： 髖關節疼痛(大腿內側疼痛) ...
Gluteal Strain - Gluteal Tear - PhysioAdvisor A gluteal strain is a condition that is rarely seen in clinical practice and is characterized by tearing of one or more gluteal (buttock) muscles. The gluteal muscles ...
Summit Medical Group - Gluteal Strain What is a gluteal strain? A gluteal strain is a stretch or tear of a muscle in your buttocks called the gluteal muscle. This type of injury is often called a pulled ...
