新知Q&A-醫師回覆:洋車前子對解決便祕很有效，一天至少吃幾克才正確？是不是同時也要飲用大量的水？ 暸解健康的平台 ... 文：廖芳輝 現職：怡康健康管理顧問公司專案顧問 現代人生活飲食習慣改變，更多上班族三餐老是在外，容易忽略了營養均衡、蔬果等膳食纖維的攝取，也可能在不知不覺中吃下過多對人體有害的毒素，因此便秘、肥胖、高血脂 ...
膳食纖維一天 - 相關部落格
一天一把堅果 降膽固醇 保護心臟 - 膳食養生 - 養生百科 - udn健康醫藥 常言道，「藥補不如食補」，在追求健康的風潮下，平常多攝取經過驗證有益健康的天然食物，更能遠離疾病，尤其是近年有不少研究證實，適量攝取杏仁、胡桃等堅果類，具有降低膽固醇和保護心臟的效果。 不飽和脂肪酸
每天吃若元錠,OK嗎? (第4頁) - 健康與養生 - Mobile01 dute wrote: 嗯...腸燥症的確非...(恕刪) 謝謝大大的心得分享~ 您提的~我大多都有做到 (好啦~蔬果等膳食纖維可能少了點 XD) 早餐有吃阿~不過病痛都沒少 XD 油膩的食物也是~吃完肥滋滋的肋眼牛排不久~ 一定找廁所報到!
蘋果減重 一天最多三顆就好 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥 你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒，1天最多
樂活營養師 - 一天吃兩餐 減肥效果較佳 樂活營養師 東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（BMI），遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。 中國時報／記者 ...
膳食纖維的含量 這些食物是很好的選擇，可以取代一些高脂食物，而且膳食纖維還可以預防便秘及 ... 兩份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以輕易達到一天所需的膳食纖維。
膳食纖維攝取不足！從早餐的選擇開始! | 蘋果日報 2014年4月25日 ... 【廣編特輯】 根據衛生署調查膳食纖維每天建議攝取量為20-30g， ... 奶、肉)及澱粉( 飯、麵、麵包)之外，同時攝取到膳食纖維，讓早餐開啟一天的活力。
膳食纖維的攝取@ 未來喵在這:: 痞客邦PIXNET :: 每人每天的膳食纖維建議攝取量為25~30公克，平均30公克，而兒童的纖維素建議 ... 份水果、以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以輕易達到一天所需的膳食纖維量。
〈吃對了你也能瘦〉 一天10克可溶性纖維遠離大肚腩- 洪素卿專欄《吃對 ... 結果發現，可溶性膳食纖維的食用量，確實與內臟脂肪的變化相關，飲食中，多吃10 公克可溶性膳食纖維，5年內，位於腹部深處的內臟脂肪堆積就能減少3.7%。
