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[慢跑課程] 郭老師的第13堂課-運動傷害與按摩方式 2012年12月23日 - 以跑步來說，如果跑的距離是21公里或是42公里以上，跑完很可能膝蓋 ... 注意冰敷的時候冰塊不要直接放在皮膚上，要隔著毛巾或手帕間接接觸以 ...
