吳世楠老師的「立位拉筋」教學示範說明 - YouTube 「拉筋拍打 速效心得實錄」一書為吳世楠老師一年半開辦180場拉筋拍打活動，一對一教學指導2500人次心得大公開。 很多人到處找有教學拉筋拍打的地方，發現「好像」只有吳世楠老師一人在作教學指導，同時來參加活動後才知道以前在家作拉 ...
腿部拉筋教學 - 相關部落格
【抗力球使用教學 Lesson4】運動後伸展的好幫手 抗力球除了可以用來進行很多肌力運動（鍛鍊核心肌群尤其好用），還能在運動後幫助我們伸展肌肉、美化線條喔！ 當天的鍛鍊如果以身體後側為主，可採取趴姿，盡可能將肩頸 ...
拉筋伸展教學！謹記7不5要- 中醫精髓- 醫藥中心- udn健康醫藥 2010年6月21日 ... 拉筋伸展教學！謹記7不5要 ... 要：伸展拉筋時要維持正常的呼吸頻率。 2.要：每天要 在 ... 大腿前側伸展： ...
