4個觀念、3種訓練，有效練出腹肌！ - 17健身網 2014年2月7日 - 如果訓練時沒有同時搭配減脂，體脂肪沒有下降，那當然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！當體脂肪過高時，想看見腹肌必須要先減脂.
