什麼是核心肌群? @ 籃球一隅間拾得:: 痞客邦PIXNET :: - 湘琴的老公 2014年3月31日 ... 常犯的錯誤為進行屈膝仰臥起坐訓練時,有人幫忙固定腳踝的方式,因為腳踝的被 固定,在做向心收縮時,被訓練到的其實為髂腰肌,腹直肌的刺激 ...
認識你的腹肌正確訓練減脂| 面面俱到 2013年12月5日 ... 分別為腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌與腹橫肌,這些肌肉的運動使身體能夠前屈、轉體 和側屈。腹肌對脊椎有保護作用,能夠防止腰肌受傷。 認識腹肌 ...