颈部肌肉锻炼，如何锻炼脖子肌肉动作大全| 闹钟健身网 2012年5月18日 ... 颈部肌肉锻炼，如何锻炼脖子肌肉动作大全. 单手侧压颈屈伸. 起始姿势 一手按头右 侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程 按在头右侧的手 ...
颈部肌肉锻炼方法，脖子肌肉怎么练（图解、视频）_健身专题_闹钟健身网 此次颈部肌肉专题（闹钟健身网编制）告诉你颈部肌肉的组成以及如何训练脖子上 肌肉更加有力量，而且能恢复肌肉僵硬的症状，以及预防颈椎病等办公室职业病。
怎样锻炼颈部肌肉 ←_百度知道 怎样锻炼颈部肌肉☆ ←注意要点头部屈伸时，身体不要前俯后仰，注意不要用 ... 请问用什么方式方法能够把颈部（脖子）锻炼的更壮硕更显健壮且更 ...
贝克汉姆退役了，刚发现他脖子比头粗… 足球运动员是怎么锻炼颈部的？ 其实那些脖子比头粗的家伙更适合伏案工作，他们的脖颈肌肉帮颈椎分担了大部分 ... @yaodu 为什么伏案工作无法起到颈部锻炼一样的作用，反而负担都到颈椎上面 ...
怎样锻炼颈部肌肉? - 健身- 知乎 2013年1月17日 ... 锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期。 ... 泻药没有 专门练习脖子的动作，但是有对脖子增粗很有效果的动作。 想增粗 ...
颈部基础锻炼动作- 健身锻炼、健美动作_肌肉网 颈部基础锻炼动作,毛巾向前拉（造成阻力），颈部向后移（ 达到负荷） 。 毛巾向侧拉（ 造成阻力），颈部向反方向移（ 达到负荷）。 2人练颈部，一人用双手造成阻力。练习者 ...
颈部肌肉锻炼_颈肌锻炼-健身知识 颈部肌肉锻炼简称颈肌锻炼炼,通过各种方式进行局部锻炼，让这块肌肉达到最佳 效果. ... 锻炼】 颈部肌肉健美训练. 细长脖子与健美体型是不相称的。而健美爱好者 乃至 ...
颈部肌肉锻炼—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 2009年4月26日 - 3 分鐘 颈部肌肉锻炼. ... 我发现国外MMA运动员还用脖子拖车来锻炼，我也想什么时候试 试 ...
教你如何锻炼颈部肌肉_39健康网_健身 - 39健身 2008年11月17日 ... 颈部肌群的作用是：拉紧颈部皮肤；使头部左右转动或前屈后仰；上提胸廓帮助吸气， 协助吞咽与发音。要练粗好像比较难，但是加强颈部肌肉锻炼或许 ...
[轉載] 低頭族瘋3C 每二十分鐘舒緩頸部@ 周適偉醫師(Dr. Fit Great ... 醫師提醒，頸部位置特殊，扮演神經、腦部訊息的傳遞角色，如果長期姿勢不良，恐 造成 ... 她上醫院找醫師才知道，原來自己因為長期姿勢不良，造成頸部的肌肉僵硬且 ...
