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胸肌 - 中華百科 - 胸肌介紹 斜板臥推是練胸肌上部。仰臥飛鳥是練胸肌 外側（動作快完成時也刺激胸肌內側）。雙臂支撐是練胸肌下緣，胸肌外側也受刺激。仰臥屈臂上拉是為了擴大胸廓，也是胸肌練習的結束動作 ...
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鍛鍊胸肌的10速成方法_中國網 鍛鍊胸肌的10速成方法 優訊-中國網 china.com.cn/info 時間： 2009-08-06 責任編輯: 小 想擁有結識性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，小編收集了十個最有效快速的鍛鍊胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。
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胸肌腹肌二頭肌速成 - 健身運動討論 - 維克斯討論區 nono2502 發表於 2009-1-22 06:15 PM 胸肌腹肌二頭肌速成 亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！ 飲食： 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。
