打造强悍背部-----背阔肌肉群的锻炼方法_引体向上吧_百度贴吧 千万不要用胳膊的力量网上带,不然就达不到锻炼背阔的效果了。还有一个 ... 还有背要直,这么做一是可以保护腰部不受损伤,二是增加对腰部肌肉的刺激。动作对了 ...
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