鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地方了嗎？ part 2｜健美女大生 讓我用一個比喻。你可以把你的背想像成一個xy直角坐標平面，駝背的姿勢主要就是沿著y軸和x軸兩個方向發生，因為這兩個方向各有一群肌肉拉著你的背，你只要多多鍛鍊這群肌肉讓他們變強壯，維持正確姿勢就會輕而易舉就像喝水一樣。
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌 - YouTube Teacher Meg help you to exercise in a right way ... 10:47 Play next Play now 生命自救功法示范 by TY Teoh 133,284 views 5:07 Play next Play now 15.強化腰部(挺腰+放鬆) by kuuxing 220,007 views
跟JOE做「跑步機110胸背訓練」，鍛煉胸肌、背肌，五種不同的伏地挺身！ - YouTube bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 今天JOE帶來一套專門針對上半身的訓練， 透過各種不同的伏地挺身（胸部訓練）， 搭配仰臥引體向上（背部訓練）， 以及superset以及push pull的概念， 提高訓練強度、加強心肺鍛煉， 讓加強上半身的 ...
鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地方了嗎？｜健美女大生 不對在哪裡呢？首先就是一般沒有在健身的民眾，單槓根本就拉不上去啊煩ㄟ！尤其 包括敝人在內的女性民眾！好吧其實這不是我要說的。拉單槓是訓練背部很好的方式之一 這是無庸置疑的，但 拉單槓並不是改善姿勢與駝背的好方法。
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原來行李箱也可以拿來鍛鍊背肌欸。｜健美女大生 這是敝人貼在 facebook 的粉絲專頁上的圖。以後有貼在粉絲專頁的圖也會不定時貼來部落格這兒～要注意的是，這裡頭提到的「背肌」，和拉單槓會練到的部位是一樣的，男性練起來能讓您擁有玉樹臨風般的倒三角形胴體，女性練起來則能讓您視覺 ...
上背肌訓練- YouTube 臥於訓練板兩手自然垂下後然後往上背拉起. ... 【子席超人氣健身單元】練出完美背肌篇 by men's uno TV 7,359 views · 2:12. Play next; Play now.
一隻啞鈴練背肌- YouTube 一隻啞鈴練背肌 ... 背肌訓練by EARN LIN; 4:20. Play next; Play now ... 【子席超人氣健身單元】練出完美背肌篇 by men's uno TV 7,359 ...
8個增強背肌的要領：增大& 增壯（上） | Mr.Sport 司博特運動 ... 2013年12月25日 - 司博特在Muscle & Strength網站上看到一篇有關於背肌訓練的8個要領，內容主要針對背部訓練的一些觀念與動作做詳細解說及建議，滿不錯的！
啞鈴重量訓練— 背部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2013年9月14日 - 做完了胸肌的訓練後，別忘了平衡他的拮抗肌：背肌。 要能把你的胸肌「挺」出來，你還得靠背肌做支撐，不然很有可能過度訓練胸肌導致駝背囉！
