訓練三- 背肌@ 運動心得分享:: 隨意窩Xuite日誌 背肌是唯一直接能支撐脊椎的肌肉群，第一篇說過現代人因工作或上網的關係，長 時間必須維持相同的姿勢，造成脊椎很大的負擔，如果不增強肌力的訓練，負擔就轉 為 ...
