物理治療數位博物館 常會有肩頸酸痛的問題困擾你嗎﹖在健康的族群中，有4成以上，甚至高達8成的人有肩頸部疼痛的經驗 (如圖1所畫之直線與圓形區域，包含頸部、肩部與上背部)。研究報告指出，這麼高比例的肩頸部疼痛，與長時間在姿勢不良情況下工作有關。
【肩頸放鬆】肌肉訓練練功房B6 - 唱歌技巧教學影片 - VAC聲創教育坊 - YouTube 接下來是肌肉訓練練功房（粉色練功房）B的第6個步驟，也就是最後一個步驟囉，這個步驟幫我們把整個肩頸的肌肉放鬆，當你的頭在轉動的時候，不要忘記你的眼睛也要配合著你轉動的方向喔！ 本教學影片是由約書亞樂團主唱曹之懿老師和 ...
【肩頸放鬆】肌肉訓練練功房B2 - 唱歌技巧教學影片 - VAC聲創教育坊 - YouTube 歡迎來到肌肉訓練練功房（粉色練功房）B2，學習這個步驟能夠幫助我們放鬆肩頸的肌肉喔！為什麼要學習放鬆肩頸的肌肉呢？因為我們在唱高音的時候會因為緊張而聳肩，所以現在我們要來學習如何放鬆喔！ 本教學影片是由約書亞樂團主唱曹 ...
預防初老，從肩頸開始 - 康健雜誌 隨著看電腦久坐和智慧型手機發展，肩頸痛成了現代人的夢魘。醫界統計，肩頸痠痛的盛行率是55％，也就是超過一半的台灣人一輩子至少一次肩頸痠痛。 頭往前一吋，脖子負重兩倍 頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的
博客來-消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃 書名：消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃，語言：繁體中文，ISBN：9789865853105，頁數：128，出版社：原水，作者：山田朱織，譯者：莊雅琇，出版日期：2013/07/06，類別：生活風格
肩頸酸痛之保健--- 請你跟我這樣動 - 物理治療數位博物館 當肩關節、第七頸椎與外耳道在上述理想連線的前方時，肌肉須付出較大的收縮力量 ，以撐住頸 ... 肩頸部保健運動，共有三類；包括伸展運動- 針對緊縮之部位；肌力訓練 運動- 針對過度伸展部位，與放鬆運動等。
肩頸肌群的訓練模式 - 樂多日誌 健美人視界- 千年的個人網站暨健美運動網誌□ 肩頸肌群的訓練模式分類文章簡文.
肌力訓練》調整姿勢遠離肩頸痠痛- 體重管理- 中時健康 2014年1月3日 ... 若腰痠頸痛漸趨嚴重時，應先尋找醫師做正確的診斷。（更多相關內容盡在《消除疼痛 不適的頸部肌力訓練》 ...
