Q83:肌肉痠痛,以下何種處理方式「錯誤」? - iFit 愛瘦身 Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」? 適度休息,可改鍛鍊上半身 忍痛繼續運動,讓身體適應 略微按摩和伸展可舒緩痠痛
A83:忍痛繼續運動容易造成二次傷害 - iFit 愛瘦身 Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」? A:「忍痛繼續運動,讓身體適應」不僅容易造成二次傷害,該部位疼痛感也會加劇。 當身體發出疼痛訊息時
減肥要持之以恆的運動,但是肌肉痠痛該休息一天嗎? @ 天恩身心健康中心 :: 痞客邦 PIXNET :: 雖然說減肥的話,運動要持之以恆但是如果運動後肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天的休息嗎?還是要把它視為運動後見效的正常現象?因為我在減肥,我慢跑和快走,所以腿會痠痛有時會痠到平時或睡覺時腿會抽筋我應該要休
肌肉痠痛的種類與機轉 - ***東力屋健身房的部落格*台東縣體育會健美委員會*** - Yahoo!奇摩部落格 ... 由於肌肉缺血所產生的(賴金鑫,民72)。其嚴重程度,輕者讓人感到不適,重者使人無法繼續運動 ... 延遲性肌肉痠痛是在運動結束一段時間後才明顯出現,而於72 小時左右最嚴重,之後緩慢平息消失,像是海官校中的全校路跑競賽,學生為了團體 ...
當肌肉痠痛的時候,適合作什麼運動呢? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 訓練後的延遲性痠痛...其實是肌肉發炎....跟乳酸沒有太大的關西XD" 最好的運動嗎?...個人覺得好好補充營養跟多睡覺,會恢復的比較快XD" 不大建議在還沒恢復的時候繼續操... 常常操同一個肌群不讓他有足夠的充分休息,反而壯不起來
減肥要持之以恆的運動,但是肌肉痠痛該休息一天嗎? @ 天恩 ... 雖然說減肥的話,運動要持之以恆但是如果運動後肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天 ... 我只有走幾秒鐘就開始跑了幾分鐘後我會調慢一些,但是繼續跑,然後幾分鐘後,再跑 ...
七招緩解運動後肌肉痠痛- iHerb營養新知 2013年11月28日 - 運動後肌肉痠痛是大家都體驗過的經驗,但你知道是為什麼嗎? ... 或急性肌肉酸痛的現象,其嚴重程度,輕者讓人感到不適,重者使人無法繼續運動, ...
肌肉酸痛,該不該繼續鍛煉? - 台灣健康知識問答網 運動瘦身→ 健身健美 問題: 肌肉酸痛,該不該繼續鍛煉? 患者性別:男患者年齡:21 全部症狀:肌肉酸痛,胸肌,腹肌,肱二頭肌,肱三頭肌都會痛發病時間及原因:兩天 ...
百度知道搜索_运动后第二天肌肉酸痛应不应该继续训练 92,065条结果 - 肌肉酸痛是因为好久没运动或是运动量过大引起,不要太在意,忍一下,一周左右就自行缓解了,可以继续练习。注意每次练完要好好放松很重要。
运动后按摩可以缓解肌肉酸痛吗? | 问答| 果壳网科技有意思 2013年12月30日 - 《运动后按摩知多少?》 作者:继续者张付 首先,运动后小腿按摩,对小腿变粗与否没有任何影响。 运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛。其由两个 ...