[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練 - 運動筆記SportsNote 2013年9月17日 ... 以下介紹幾個核心肌力與腿部相關動作，練習前應充分熱身，練習後也要緩和與伸展 ，在每週例行的慢跑後進行肌力訓練，就是不錯的安排方式。
肌肉構造與肌力訓練原理 肌肉構造與肌力訓練原理. 一、肌肉收縮與肢體動作. 「肌肉收縮」－構成肢體動作與基本運動能力的根本。 「運動能力」－肌力、肌耐力、速度、爆發力、敏捷性、平衡感、 ...
大突破！SmartMio運用穿戴裝置不用上健身房也能練肌肉 | 硬是要學 穿戴裝置的應用有多廣？除了目前已經有許多產品的運動手環外，還有 Google 即將推出的智慧型手表以及傳言很久的 Apple iWatch。但是你聽過穿戴裝置還可以幫你練肌肉嗎？你沒看錯，就是練‧肌‧肉！目前國外已有廠商在進行開發，號稱要完全打破既有的 ...
運動生理學網站體適能的分類 - 運動科學資訊網 從近代人的觀點，體適能包括人人都需要的健康體能、一般人從事休閒的運動或比賽 .... 除了健康體適能外，我常聽見運動體適能與競技體適能，想請問一下，這兩個 ...
增肌減脂的9個秘訣 - 鐵克健身中心 增肌減脂的9個秘訣. 國際健康聯盟營養專家克理斯.艾科特這是目前所知的減脂不減 肌肉最有效的方法，能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好能像 ...
健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌:追溯電刺激練肌肉與低週波碎脂肪的本來面目 - 樂多日誌 遽聞Bruce Lee(李小龍)生前常用電刺激來訓練肌肉，利用獨特的電療頻率，讓電流刺激運動神經令肌肉收縮，使得肌肉得到類似於鍛鍊的功能。直到近幾年又有廠商推出電刺激功能的低週波碎脂機，小小一台機器標榜著能瓦解脂肪，讓您不必動也能輕鬆瘦 ...
有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ... 2014年6月28日 - 只需半罐可樂，或是一大瓶運動飲料「補充水分」，這運動效果就沒了。因此，世界各地健身房裡數以百萬計的人們在做過那麼久的「有氧運動」之後， ...
運動健身綜合 - 手臂肌肉線條要怎出來? - 運動討論區 - Mobile01 肌肉線條的修飾，大部分的實施方式是使用肌耐力的訓練方式 一般來說阻力訓練分為三種目的 分別為增加肌力，增加肌肉質量與肌耐力三種類型 通常要改善肌力最好從增加肌肉質量做起 因為不足的肌纖維增加肌力的進步幅度較小，時間較長
運動生理學網站運動體適能-- 肌力 - 運動科學資訊網 至於肌纖維之大小，受到訓練及遺傳的影響，也是影響肌力大小的重要因素。 ... 想要 增進肌力最直接的方法是從事肌力(阻力)訓練，從事肌力訓練者主要是運動員及想 ...
重量（肌力）訓練 - 淡江大學體育事務處 五、 肌力訓練的原則與建議. 從事重量訓練的人可能有許多不同的理由，但其最主要 的原因應該是想要讓自己的肌肉變得更 ...
