4個觀念、3種訓練，有效練出腹肌！ - 17健身網 2014年2月7日 ... 用力的過程中身體太直沒有"彎曲"，沒有確實使用腹肌的力量，反倒訓練到很多的腰 大肌跟腿肌，還會讓你 ...
減重心得分享 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET :: 今天推薦大家一個減重時非常好的食材 "鮭魚" 鮭魚是一個脂肪含量非常多的魚類，但千萬不要以為脂肪含量多就不好，鮭魚裡的脂肪可都是珍貴的魚油，含有豐富的omega-3脂肪酸豐富的EPA跟DHA，吃魚油對於女生改善下半身性肥胖非常有幫助，而且魚油是好 ...
健身重訓到底是會壯還是會瘦？ @ 美樂蒂的運動日記 / Melody's SPORTS DIARY :: 痞客邦 PIXNET :: 因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧！- 從小我們就知道運動對身體很好， 但到底什麼樣的運動可以達到什麼樣的目標，也不是人人都很清楚。 提到運動一般人就會想到跑步，打球，騎自行
頂樓上的激射by Mark @ 地惑 :: 痞客邦 PIXNET :: 對著插著手放在胸前的我。 我覺得另外兩個人好像突然安靜了下來，怎麼，臨事了，反而開始畏縮了嗎！ 阿泰靠到豪文身旁去，助教故意不走上平台，因為他現在頭部的高度剛好就對著我腹部的位置，他微仰頭輕聲
如何練腹肌.但是又不能把腰練到變粗?? - Yahoo!奇摩知識+ 我絕得男生多多少少要有點肌肉吧就算不像健美先生那樣誇張但我看很多WWE摔角雖然腹肌很結實但是他們的腰都好粗喔我也看過一些生活週遭的人有些人腰很細.
「一招瘦成千頌伊」反變粗腰| 蘋果日報| 兩岸國際| 20140530 2014年5月30日 - 然而，台灣的健身教練卻警告，這運動光練腹肌不減脂，腰圍隨時會越練越 ... 脂肪的效果，長時間做只能強化肌肉的耐力，肌肉變大了，腰圍會變粗。
练腹肌会让腰变粗么_百度知道 2014年6月23日 - 会的，因为腹肌生长了，其他器官不变，所以会增加。。
练腹肌，但不想使两侧腰围变粗甚至想变得更细，应该注意什么。ps.分偏瘦和 ... 2012年10月8日 - 练腹肌，但不想使两侧腰围变粗甚至想变得更细，应该注意什么。ps.分偏瘦和微胖两种体型腹肌板加扭腰盘加甩腰肌结合使用。
都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ - 健身- 知乎 同样是肌肉，那些健身的猛男，胸肌练成C罩杯，腰比水桶腰大叔细。 ..... 首先来说，女性想通过锻炼让腰变粗是特别不现实的一件事儿，腰腹肌肉本身慢肌纤维比较高， ...
仰卧起坐两个月腰变粗了…… - 豆瓣 2010年3月26日 - 做仰卧起坐两个月，每晚200个，今晚突然发现腰两侧突出来两块肌肉= =...恐慌中，腹肌没练好，腰变粗了，有哪位达人知道这个怎样才能减掉么。
