TABATA系列文章 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET :: 很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那掛衣服了。 依我多年練腹肌的經驗，徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。
要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來- Yahoo!奇摩知識+ 要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下、仰臥起坐30下、跑步1000公尺一年後的成效如何 ...
