維他命功用介紹、食物攝取來源 維他命知多少 維他命是維持身體健康所必須的微量有機物質,人體本身一般無法自行製造,必須依賴食物提供。目前已發現的維他命已有二十多種,主要分為A、B、C、D,其次還有維他命E及維他命K等。
維生素簡介及建議每日的攝取量@ contentU 人滿意:: 痞客邦 ... 中老年人的飲食品質優於青少年--青少年人蔬菜、水果、乳品、全穀類攝取量偏低, 老年人 .... 因為維生素C會在攝取後2~3小時排泄掉,固可將一天攝取量分次攝取。
中華民國每日營養素攝取建議量表(Recommended Daily ... 成人的營養素建議攝取量 ... 鈣, 磷, 鐵(4), 碘, 微生素A(5), 維生素D(6), 維生素E(7), 維生素B1, 維生素B2, 菸鹼素(8), 維生素B 6, 維生素B 12, 葉酸(9), 維生素C.
維生素A - 台灣營養學院 跳到 維生素A的過量與毒性 - 過量的動物性維生素A或視網醇有毒性,但是「維生素A先質」則不會造成毒性。成人的上限攝取量為視網醇3000微克。
男性多攝取維他命C有助於預防痛風 男性多攝取維他命C有助於預防痛風 更新日期:2009/03/10 08:05 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090310/1/1frv3.html 研究發現,男性多攝取維他命C,對於預防痛風,相當有幫助。這是醫學期刊(內科檔案)所刊出加拿大卑詩大學的研究結論。
樂活營養師 - 怎樣補充維他命D 及鈣才正確 樂活營養師 鈣是人體骨骼的主要成份之一,而維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」,最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。當我們充分攝取維他命D 時,將可以促進小腸壁吸收鈣質 ...
國人膳食營養素參考 - 衛生福利部國民健康署 本國第六版「國人膳食營養素參考攝取量」自民國92 年公布以來,已歷經8 年,期間國人飲食、營養、健康狀況與疾病風險均有相當之變遷 ... 此次修訂調整了嬰兒年齡分層及增列維生素K 建議量。
Recommended daily intake of vitamins and minerals - Lenntech An overview of recommended daily intakes of various important vitamins and minerals to maintain human health.
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