維他命B群在何時吃比較好?早上?還是要熬夜前? - 阿paul的異想世界 ... 2009年10月13日 ... 咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， ... 另外， 實驗也已證明：環境光線影響人的作息，經由調整光照強度及時間可幫助入睡。 ... 油（ 脂）溶性的維他命，如果隨餐或飯後服用，因為食物裡的油脂會幫助 ...
