糙米瘦身知識摘要

糙米纖維高 減重可多吃 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥
生糙米的纖維質比白米多三倍，因此預防大腸癌、促進腸道健康，以及控制體重者，都建議以糙米替代白米，但消化道功能不好的民眾要適量，免得造成腹瀉、脹氣。對於牙齒咀嚼功能不佳的老人，則可以煮成稀飯，方便進食

國語日報社網站
減肥的人不論大人或孩童，如果能習慣吃糙米，長期控制體重絕對是輕而易舉的，為什麼呢？因為糙米含有大量身體新陳代謝需要的維生素B群與纖維質，除此以外，當然還有一些特殊的元素與特質，讓它成為最具神奇功效的減肥聖品。