進行跳上箱(Box Jump Ups) | 山姆伯伯工作坊 在ONNIT網站上有一篇「MMA選手未使用的3個肌力訓練技術(3 Strength Techniques MMA Fighters Aren't Using)」：當MMA選手在訓練時，很多人只練肌耐力。
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