減肥島物語: 踩車輪運動：每天運動20分鐘，整個下半身都會變瘦 ... 【卡片效果】1.雕塑下半身：燃燒屁股、大腿和小腿脂肪。2.預防蘿蔔腿：比快走運動 安全，不必擔心造成肌肉型蘿蔔腿。3.幫助瘦小腹：瘦小腹的效果很強。4.效果：每天 20 ...
靜脈曲張 李相台診所 - 預防靜脈曲張伸展操：上下墊腳、椅上拉筋、腳交叉彎腰、扶牆舉腳、靠牆抬腿 將厚約10公分高度的書平放。 雙腳站在書上，後腳跟懸空，以不跌倒為原則。 後腳跟自然向下著地，維持3秒後再懸空，上下重覆做10次。
[心得]踩空中腳踏車不到一個月的5公斤- 看板BeautyBody - 批踢踢 ... 好像是第一次在這po文(羞~) 來講講我有點偷懶的小小減肥經驗首先我應該算是標準 體重(163/53kg) 體質:下半身肥胖胖上半很瘦肋骨會看的到那種 ...
空中腳踏車的做法 (10位網友分享經驗) 有一種叫做 倒踩腳踏車 運動。首先，平躺在床上，床要有硬度的不能在彈廣床上，那會傷了脊椎 ... 我也有採空中腳踏車瘦大腿！我是覺得滿有效的啦~~ 1．平躺．像是在騎腳踏車．不是用小腿去帶大腿踩喔！而是大腿帶著小腿踩~
空中腳踏車：腰部貼地比較不傷脊椎，用大腿帶動小腿踩 林志玲工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的運動，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車，妳也能和志玲姊一樣有雙美腿唷！ 關鍵：運動時要保持呼吸順暢，千萬不可以憋氣。運動完按摩雙 ...
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空中踩腳踏車瘦腿 小心傷脊椎 - 防運動傷害 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥 許多民眾以為在床上做空中踩腳踏車運動可以瘦腿，美兆健康中心（美兆國際健康管理機構）運動管理師許洋溎提醒，空中踩腳踏車動作很容易傷害脊椎，與其做這危險動作，還不如身體在床上躺平，腳放牆上或枕頭上，這樣還
西拉雅樂活單車輕旅行 - 咖啡大道長程挑戰路線 找個時間，不必找理由， 騎著心愛的腳踏車，騎進輕踏慢踩與快騎的世界裡，無論快騎或輕踩，讓人與單車發生無限可能的愛戀，在西拉雅的緩慢輕旅中，收藏每一份心跳的感動。
生活保健－空中踩單車拚瘦腿- 中時電子報 2014年6月8日 - 擁有美麗的腿部線條是很多女生的目標，很多女性喜歡躺在床上雙腿踩空中腳踏車瘦腿，但醫師表示，空中踩腳踏車因雙腳騰空、缺乏阻力，效果比 ...
