題目： 護理人員之睡眠品質影響因子探討 沉睡與夢睡有何差別？沉睡是身體的恢復期，夢睡則是精神方面的休息，釋放壓力，所以人 在做夢時其實是在休息。因此若長期睡眠中缺少沉睡，則隔天做事會提不起勁，易發牢騷，身體不適等；少夢睡則會記憶力不佳，不想思考，易疑神疑鬼等。
時間不夠用，怎樣睡得少又睡得好 - Facebook 實驗採取逐漸縮短睡眠時間，每2週縮短30分鐘，當睡眠時間縮短到5小時時，堅持1 個月，然後在些基礎上逐漸地、適當地 ...
达芬奇睡眠法_互动百科 达芬奇睡眠法（Da Vinci sleep），又称多阶段睡眠（Polyphasic_sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以 ...
失眠的成因與治療方法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 何謂失眠？ 無論是入睡困難（上床後30分鐘仍不能入睡），睡覺時容易驚醒，或是醒得過早，而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象，且持續時間較長，甚致影響了學業和工作，都可被診斷為失眠。
只要3分鐘就完成！短時間即可打敗討厭橘皮組織的絕技 | 美忍者 隨著年齡增加，令人越來越在意的就是身體曲線。「體重都沒有變，可是長肉的方式改變了」「身體的緊緻度消失了……」等，這些煩惱的源頭可能就是”討厭的橘皮組織”。 這樣甚麼都不做的話，也許將面臨肌膚凹凸不平又顯眼的橘皮末期！
瞬間恢復體力的方法 - YouTube (請大家告訴大家干萬不要暗砍啦!) 我的老師胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ⋯⋯ 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說： "您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是 ...
短眠（短時間睡眠）の実践方法 短眠(短時間睡眠)の実践方法について解説しています。短眠法(短時間睡眠法)にご関心のある方はどうぞ。 ... 短眠（短時間睡眠）の実践方法（1） 胃腸に負担をかけない 短眠（短時間睡眠）の実践方法（2）
有效的短時間睡眠 @ 空間の冥想:: 痞客邦PIXNET :: 入睡、快速動眼期的睡眠效率很低，對"讓精神變好"這件事來說，其實沒什麼效果所以延長睡眠時間，其實是一直增加最後的低效率睡眠期，也就是一般人的睡眠法淺 ...
三小時熟睡法，睡前兩個小時前吃六分飽 - 天下雜誌 本文出自天下雜誌出版《達人的「短眠熟睡」法》，更多內容>>. 時間公平地 ... 正確的睡眠方法可以提高免疫力，塑造出「不易疲累的身體」「不會生病的身體」。 你想不想從 ...
深而短的睡眠會讓你「好運連連」！？ - 我讀WEDO - 天下雜誌 絕對不是「因為睡眠不足，使得頭腦的作用和身體狀況惡化」。 ... 只要你能學會本書所介紹的「創造短時間深層的睡眠法＝短眠熟睡法」，相信你就可以過著比以前更 ...
