睡不著？提升睡眠質量的九項技巧 - 運動筆記SportsNote 2014年8月24日 - 該怎麼知道自己的最適睡眠長度呢？就是每晚都在同一時間上床睡覺，並讓自己在不使用鬧鐘的狀況下自然醒來，記錄一下數週的睡眠長度平均值， ...
最適で理想の睡眠時間と起床時間 何時に眠って、何時に起きれば良いのか？」 「何時間睡眠が最適？」 多くの人がそんな疑問を抱えています。 アナタにとって理想的な睡眠時間を知るための、様々な様々な ...
最適な睡眠時間の早見表 一般的にスッキリ起きるのに最適な時間と言われる、90分単位の睡眠時間の早見表です。 （就寝時間ベース） 睡眠時間が短い人：4.5時間 睡眠時間が平均的な人：6 ...
睡眠の個人差 自身の眠りの質に不満を持っている人の多くは、いわゆる統計上のデータにより示された「最適とされる睡眠時間や方法」に当てはまらない個性（体内時計が統計データより ...
寝過ぎは逆効果？ 長生きできる最適の睡眠時間とは ... - All About 2013年8月20日 - 睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなることが分かっています。自分に最適な睡眠時間を見つけて、健康で長生きするための睡眠の ...
結局、何時間寝ればいいのか？最適な睡眠時間とは - NAVER ... 2012年7月2日 - 素朴な疑問ですが、人は何時間睡眠を取ればいいのでしょうか？健康に最も良い睡眠時間は？最も良い状態で活動できる睡眠時間は？誰もが知りたい ...
睡眠時間の最適はどのくらい？理想的な睡眠の量と質は〇時間 ... 2013年11月21日 - 睡眠時間の最適ってどのくらいなんでしょうか？個人差もありますが、4時間を切ると生活に支障が出るほどになるそうです。自分に合った睡眠を選び、快適 ...
最適な睡眠時間は「7時間」という研究結果たち - ライフハッカー 2014年8月9日 - 米紙『The Wall Street Journal』がいくつかの研究結果をまとめた記事によれば、どうやら最近では、7時間睡眠が最有力候補のようです。 ｜ ライフ ...
睡眠時間が短い人の脳は老化が早い 最適な睡眠時間は何時間 ... 2014年8月25日 - 睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表された。はたして、健康的な人生を送るためにわたしたちは ...
人によって最適な睡眠時間は異ならない！7時間睡眠が結局は ... 2013年7月2日 - by MaryLan 必要な睡眠時間は、ひとそれぞれ異なる。4時間で十分に疲れがとれるひともいれば、9時間寝ても、寝足りないひともいる。でも、それはひと ...
