睡前做運動對身體好嗎? - Yahoo!奇摩知識+ 雖然大部分的人都說早上起床運動對身體最好,但是身為學生的我實在是沒有時間做, 只能利用睡前的時間做(類似仰臥起坐之類的運動),不過還是蠻擔心會不會傷害 ...
新知Q&A-醫師回覆:睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎? 晨間運動只對身體有幫助,但無益於睡眠。在下午約4點到6點運動,對睡眠最有幫助 ,且效果比洗熱水澡還好。到了晚上睡覺前才運動,卻會有破壞睡眠結構的反效果。
沒時間運動、吃好、睡飽?90秒更健康 - 康健雜誌118期 別說你沒時間,也別再擔心要花很多錢,只要90秒,不花錢、馬上做,你就得到健康。 健康通常有賴於長時間建立生活習慣,例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果,聽起來像個辛苦的全職工作。 但最近新的研究
晚上睡覺前運動好嗎? - Yahoo!奇摩知識+ 請問如果在晚上睡覺前做運動對身體有壞處還是有好處?在睡前做伏地挺身和仰臥 起坐算是激烈運動嗎?
Exercising close to bedtime is OK, sleep experts say - USA Today Sleep experts are throwing out the old rule that exercise late in the day is a ... out the old rule that you should never exercise in the hours just before bedtime.
想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事- 康健雜誌169期 2012年11月23日 ... 《康健》12月號《利用夜晚重返健康》將教你正確運用「黃金5小時」,提前為第二天的 自己充飽電!封面故事,搶先摘要試閱《7件你在睡前不該做的事》:
新知Q&A-醫師回覆:睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎? 那就非『有氧運動』莫屬,科學家們已經證實,白天適度的有氧運動,可以有效 ... 若睡 前運動(如:下班後到健身房做運動),並不會影響睡眠,還是可以維持運動習慣。