減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
FG美人教室/ 躺著做~輕鬆瑜珈瘦小腹 - YouTube 女孩們喜歡吃冰，加上大吃大喝後常坐著不愛動， 讓脂肪開始在腹部堆積，頑固的小腹更是難以消除。 現在，跟著可愛的 瑜珈老師--思婷， 每天練5分鐘的 瑜珈，就可保持平坦坦的小腹囉！ 輕鬆 瑜珈瘦小腹‧第一式 Step1. 平躺 雙腳弓起呈90度 首先...
天下網路書店 – 招來好運的睡前5分鐘魔法習慣 無法在今天之內上床睡覺的人大致分為兩種類型，一種是「工作到深夜也做不完」的人。另一種則是「捨不得浪費時間而不想早睡」的人。下班回到家，好不容易終於是自己的時間，打開電腦開始漫遊網路、玩facebook、寫部落格、寄送郵件……電腦或電視 ...
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8-Minute Workout: 5 Relaxing Yoga Poses for Better Sleep This relaxing yoga workout is designed to do in bed, to calm your body and mind before sleep.
5招不流汗的瑜伽！讓你輕鬆睡好覺 - 康健雜誌95期 翻來覆去睡不著？不流汗的瑜伽體位法讓你輕鬆睡好覺。 「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」，失眠的人常這樣抱怨。 瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾（RogerCole）同時也是一名瑜伽
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熱門： - 康健雜誌-健康生活第一品牌 《康健》12月號《利用夜晚 重返健康》將教你正確運用「黃金5小時」，提前為第二天的自己充飽電！封面故事，搶先摘要試閱《7件你在睡前不該做的事》： 有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前
熱搜網 完整月全蝕 完整月全蝕 10日台灣看得見。台北天文館今天表示，10日晚上8時45分至隔天0時18分將出現11年來首度台灣全程可見的月全食，下一次完整月全食要等到2018年的1月31日，民眾可以把握機會觀測。
晚安！Lulu的睡前塑身美體操 - YouTube Lulu老師教妳把握睡前10分鐘， 就能輕鬆塑造完美身材！ 晚安！Lulu的睡前塑身美體操 Step 1. 平躺 雙手張開 雙腿彎曲 Step 2. 右腳往上延展 左手抓住腳趾 接著，將右腳往上延伸，用左手抓住腳趾， 左腳慢慢貼地往下延展。 Step 3. 吐氣 右膝微彎 讓下 ...
