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我的減重計畫表---四個月成功減少18公斤@ 真相藏在是非中:: 隨意窩 ... 2011年4月3日 ... 所有人都有癮，有的人有煙癮，有的人有酒癮，有的人有執著的癮，有的人有潔癖癮， 有的人很容易上癮， ...
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減肥島物語: 有氧運動的一周計畫(完全訓練篇) - yam天空部落 2013年1月21日 ... 例如上面的運動計畫，就是每天早晚運動半小時，再加上兩天出門運動一次，就能 滿足有氧運動的積極訓練量。 ... 其實有氧運動，每一個人都有自己的習慣方式，這裡 僅提供一個參考的計畫表。
