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如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪 - colin異世界 - 痞客邦PIXNET 1.有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量保持在"有點喘但又不會喘不過氣來的程度"強度不夠 ...
瘦身經驗談 想減掉身上的肥肉(也就是脂肪)， 肚子上的肥肉是所謂的「內臟脂肪」， 它比任何地方都難瘦。 如果你想靠「少 ...
博客來-驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗 ... 2013年2月22日 - 要我一輩子做肌肉訓練或有氧運動，根本是不可能的事情。 ◎為了改善腰痛，竟然發現瘦肚 ...
郑多燕有氧操减肚子瘦大腿- YouTube
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「植森式縮肚法」只要「兩週」就能讓肚子變小 - Facebook 沒錯，其實這是一體兩面的，並不是「感覺肚子有瘦」就好，而是要達成「肚子瘦下來」 的目標，因此一定要 .... 過去沒有運動習慣的讀者，在日常生活中勤縮小腹就能增強肌力，讓小腹變得更平坦。
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