瘦大腿運動 - ShareBa 瘦大腿運動 塑臀運動 A．按壓腳趾促進血液循環 只要按壓腳趾頭的食趾與小趾，就能夠刺激腿部的血液循環，雕塑大腿的線條，也能夠收縮骨盆。（1）同上一按壓腳小趾的動作，按壓一分鐘 ...
Pai-Yin: 瘦大腿運動 - yam天空部落 【知識+】瘦大腿的運動 膝蓋夾紙 做法：坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！ 注意：雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉 ...
