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每天15分鐘簡單瘦腰運動輕松擁有纖細腰身 - 悠悠時尚館 核心提示：腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能瘦腰？下面介紹幾個簡單瘦腰運動，每天抽出15-30分鐘鍛煉，長期堅持，瘦腰效果非常明顯。 針對腰部兩側. 1.
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最快最有效的瘦大腿小腿和瘦腰小腹手臂的方法.... - Yahoo!奇摩知識+ 最快最有效當然是剁掉啦～！但是這方法一定不可行 所以目前我所試過的方法 只有運動+少吃但是餐數照三餐 最快，也最有效 平時沒事就拼命動 偶而劇烈，偶而緩和 但是 就是不要太常不動 平時就消耗一些熱量
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瘦肚瘦側腰運動| 觀賞影片- 運動台灣 - Yahoo奇摩運動 在運動上觀賞影片瘦肚瘦側腰運動台灣。 將彈力繩穿過椅子腳，雙腳套進握把，身體端正坐在椅子上，雙手曲肘握拳做好準備動作，左右腳交替抬腳，雙手曲肘交叉左 ...
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快速瘦腰運動～拯救你的水桶腰！快速瘦腰運動打造人人稱羨 ... ... 希望身上的肥肉都被看到吧！小編就來教大家快速瘦腰運動，讓你恢復水蛇腰！ 快速瘦腰運動～抬腿繃直1、平躺在地上，雙手自然放在腰側，雙腿併攏伸直2、利用腰.
2個動作讓你瘦大腿前後側腰線手臂翹臀。IGisele的健身教室 ... 2個動作讓你瘦大腿前後側腰線手臂翹臀。IGisele的健身 ... 懶人運動－ 5分鐘瘦腰秘笈［國語］ by Ki Wi 303,916 views; 18:30. Watch Later
