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瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身| 健康類| 雜誌出版推薦| 華人健康網 2015年3月3日 ... 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時， 要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效 ...
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身-健康活力-鉅亨網 - 生活頻道 2015年3月3日 ... 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時， 要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效 ...
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瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身- Yahoo奇摩運動 7 天前 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身」。 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時， ...
瘦側腰旋轉運動| 觀賞影片- 運動台灣 - Yahoo奇摩運動 在運動上觀賞影片瘦側腰旋轉運動台灣。 操作方式：與上篇動做大致相同，一樣是先預備弓箭步姿勢，腳踩彈力繩固定，左右雙手自然握住握把，項身體左右兩側平舉， ...
一組瘦側腰的簡單動作_減肥俱樂部 側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為S身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。
