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瑜珈教學54-肌力訓練 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎? 瑜珈教學54-肌力訓練(冬季減肥)，此式也有倒立之效果，可活絡全身血液循環和手臂、腿部肌耐力的訓練，腹部保持內收可加強腹部核心肌群，同時它也可以訓練平衡感~
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