如何運動不傷膝- 康健雜誌98期 2007年1月1日 ... 最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求 醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於 ...
爬樓梯或爬山是「最笨的運動」？網傳骨科名醫文有學問 ... 2014年5月30日 - 該文章指出，爬樓梯或爬山可能造成「無法恢復的膝蓋磨損」，由於兩者都屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力 ...
強了心肺卻傷膝別把登山爬樓梯當日常運動_金羊網健康 2014年3月24日 - 受訪專家/廣東省人民醫院骨科主任、主任醫師鄭秋堅. 文/羊城晚報記者陳輝通訊員郝黎靳婷. 登山與爬樓梯，已經成了白領們既時尚又簡便易行的 ...
壯遊 Jeff-tour: 登山、馬拉松的懶人膝蓋保養法（PERNATON百通關凝膠 ～開箱！） 從大學參加登山社後，跑步、登山、健行、馬拉松成為常態性運動，不過膝蓋的耗損度也似乎也比一般人嚴重，尤其陸戰隊退伍後，右膝蓋總覺得會卡卡的，而且天氣突然變冷時，特別有氣象台的預報功能。
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閒聊與趣味- 請問登山久了真的會傷膝蓋嗎？ - 生活討論區- Mobile01 我聽朋友說登山傷膝蓋… 後來想想其實沒錯！ 上樓梯或上坡時膝蓋都會承受力氣下 樓梯或下坡時膝蓋...
警惕運動誤區：爬山打球傷膝蓋頻率太高易受傷| Giga Circle 2014年6月25日 ... 誤區一：跑步傷膝蓋，爬山沒問題？ 體重超標的小王打算慢跑減肥，他的爸爸老王 平時是個運動控，多年來一有空就爬山、跳舞，老王勸小王，“天天 ...
爬山、跳廣場舞最傷膝 - 新華網 2013年11月6日 ... 秋高氣爽，爬山登高成為不少市民的鍛煉方式。記者了解到，秋季也是骨關節炎的 高發季節，門診中不少老人的骨關節炎發作就和登山膝蓋受累有 ...
早晚爬山致膝盖软骨全部磨光跳绳登山最伤膝盖_浙江城事_ ... - 新浪网 2012年4月16日 ... 早晚爬山致膝盖软骨全部磨光跳绳登山最伤膝盖】沈女士家住在吴山附近，今年30多 岁。每天，她都坚持锻炼身体。“……
Injury-Proof Your Climber Knees | Climbing A COMMON CLIMBER INJURY is tearing of the anterior cruciate ligament (ACL) and/or meniscus. One of the knee's four major ligaments, the ACL is a ...
