Burpee：高強度．短時間的燃燒脂肪、心跳率飆升的無氧運動 | 山姆伯伯工作坊 不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。 必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ...
【觀念】只做有氧運動會流失肌肉，你也要做無氧運動！ - Yam ... 而且有氧運動很容喚醒我們人體的保護機制，又稱減肥停滯期，是有志於減肥者的頭號殺手！有氧運動的種類：慢跑、快走、游泳、騎自行車、原地拍合跳、有氧拳擊舞蹈 ...
無氧運動練肌肉～減肥不可缺！ @ 請叫我瘦瘦BOEY！ :: 痞客邦 PIXNET :: #1 Kary 於 2013/06/20 19:14 你好呀~~ 這陣子我吃高蛋白質低澱粉的飲食... 碳水化合物大多從菠菜呀及另一些蔬菜吸收 我一星期也做4-5天運動... 當中1-2天是舉啞0和不同的無氧運動... 另一些是較高強度,好像跑步,跳繩或是跟著YOUTUBE做...
無氧運動練肌肉～減肥不可缺！ @ 請叫我瘦瘦BOEY！ :: 痞客 ... 2013年6月20日 - 想要變漂亮？ 想要身材好？ 不需要動手術、也不需要吃藥、更不需要捱餓！ 靠自己就對了～ 『減肥不是為了別人，而是讓自己更美好！』 身邊很多 ...
什麼是有氧運動? - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET 2014年7月2日 - 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好我一直強調，對於減肥 ... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達跟不同體態的運動選手
一休運動心得分享--減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動? @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客 ... 減肥該做什麼運動比較好? 這是所有人都很欵惑的問題，也是一休天天被問到爆的一個問題。 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好 我一直強調，對於減肥，體重控制來說，最重要的還是飲食內容跟習慣
淺談運動傷害: [訓練] 什麼是有氧運動跟無氧運動？ 基本上運動可以分成高強度與低強度，還有長時間與短時間 互相去搭配調整而來 一般無氧運動都是 高強度短時間的運動 一般有氧運動都是 低強度長時間的運動 (絕對有特例，但暫先不討論) 所以一般無氧運動訓練到的都是 肌力 & 爆發力
運動健身綜合 - 飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... - 運動討論區 - Mobile01 Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )
減肥島物語: 【二】無氧運動：肌肉鍛練也很重要，每兩天做一次 ... 減肥的時候，有氧運動是針對脂肪的部份，無氧運動是針對肌肉的部份。我曾經做了一個星期的局部瘦身操(晚上一邊看電視一邊抬臀二十下)，屁股就瘦1公分。
長遠來看，肌肉訓練搭配有氧運動才是最有效的減肥方式 ... 無氧運動是指其能量來源為無氧代謝，比較不能燃燒脂肪，故對減肥也沒什麼幫助。最具代表性的包括：短距離跑步及利用健身器材進行的肌肉訓練。無氧運動的熱量 ...
