游泳前暖身操很重要！ - 泡泡宏 - 痞客邦PIXNET 醫師提醒，尤其小朋友下水游泳前，千萬得記得先做至少5至10分鐘暖身操，讓全身放鬆柔軟，別急著跳.
游泳的十大禁忌、如何水中自救、嗆水:: physical - MeWorks 忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做暖身運動，否則易導致身體不適感。 7.
