健身筆記- 有氧運動與無氧運動的減重原理 2014年9月11日 - 兩種方式的減重原理：. 《1》有氧運動：低強度的有氧運動(最大心跳率的60%~79%)在比例上能夠消耗比較多來自脂肪代謝的能量。 《2》無氧運動：這裡 ...
