如何運動最能消脂肪 - iFit 愛瘦身 你知道什麼樣的運動強度，最有利於消脂嗎？準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們，可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。 沒錯！這是簡化過後的概略數據，實際上會 ...
減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam ... 2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈，減肥效果就越好嗎？ 錯！只有持久的小強度有氧運動，才能使人 ...
燃脂運動最佳心率 - 新竹Curves健身中心-民生店 - 痞客邦PIXNET MHR(80~90%) 大運動量有氧運動-提高乳酸容忍度、增強高速運動持久耐力. MHR( 90~100%) 最大心率-提高最大衝剌 ...
運動要怎樣做才能有效燃燒脂肪(教練的天空) - MySinaBlog 2012年4月5日 ... ... 時間，所以減肥者一定要懂得計算自己最有效燃燒脂肪的理想心跳率，這個心率是 按照以下公式計算:.
[減肥] 有氧慢跑步的速度與心跳? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 最近開始慢跑，主要是想要藉著有氧運動，減脂練線條。 經過公式計算，我的最大 心跳大概是183， 所以最佳減脂心跳區間是60%-70% ，也就是 ...
訓練與慢跑- 慢跑時要如何控制心跳才能達到最大減肥量？ - 運動討論區 ... 拜讀完http://blog.yam.com/pintau/article/9578374 後，突然想到慢跑是不是也可 應用此原理？還有慢跑時最大減肥量的心跳要維持多少下才好？
訓練與慢跑- 求助慢跑減重最佳心跳區間!? - 運動討論區- Mobile01 請教一下各位跑友60天前小弟35歲175cm 83.5kg目前慢跑一周約3次每次5k 8k...
健身筆記- 【增肌減脂】21種正確觀念，讓你事半功倍!(下) 2014年5月13日 ... 不管在從事運動減肥還是運動健身時，觀念釐清才不會走太多冤枉路。 .... 因此熊大 要做有氧運動減肥，心跳率應保持在每分鐘130–144次之間（可用 ...
八個運動方法讓燃脂更快- avin9999 - 社交剪報 2013年8月15日 ... 冬天進補肯定會有不少人長胖，這個時候你就需要一些運動技巧來給自己減減肥啦。 1、30～45分鐘通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在 ...
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