減肥島物語: 深蹲運動:緊實屁股和大腿,還能青春永駐喔!(2012終結版) - yam天空部落 【卡片效果】1. 緊實腹部:緊實腰部腹部肌肉,改善鬆垮的腰腹部。2. 緊實屁股:緊實屁股的臀大肌,改善外擴的大屁股。3. 緊實大腿:緊實大腿的股四頭肌,改善鬆垮的大腿。
減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔,我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段: 減肥初期:先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期:開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制,瘦的最快。
減肥島物語 - 日記 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔,我要看妳穿上俏麗的白色小洋裝。」 ... 因為每周數以百計的網友問題,已經 嚴重影響我的創作步調和日常生活。 所以最近不會再回答問題,請勿發問。
減肥島物語: 減肥島日記區公告 - yam天空部落 Colorman 版大: 想不到我居然這麼晚才發現你的部落格,真是好恨啊~~如果我能早個一兩年看到你許多好康文章我現在的身材跟氣色一定能改善很多 >”< 雖然我公告在此告知大家你很忙 ^^” 但是基於尊重我還是想請教一下: 我自己本身也有在寫部落格 ...
減肥島物語: 剪刀腳運動:每天睡前20下,一個月大腿可瘦3 ... 剪刀腳運動:每天睡前20下,一個月大腿可瘦3公分! 以文找文 ... 魔鬼特訓法:睡前 和起床各做50下,這樣能夠充份運動到大腿的內側肌肉。 ... 推薦必做的瘦身運動。
減肥島物語: 刮肝經:瘦大腿內側的超級大絕招! - yam天空部落 這是讓妳只瘦大腿內側肉肉,不瘦臉頰和胸部的好方法喔。所有刮肝經的知識 .... 刮 肝經瘀青怎麼辦? 如果大腿青了,那是把 ...
敲膀胱經:瘦屁股和大腿後側的超級大絕招! - Yam天空部落 每天下午3-5時膀胱經氣血最旺,是敲膀胱經的最佳時間。膀胱經確實比較不好敲到, 妳也可以買一個按摩搥來敲,就比較好敲了。使用按摩搥就可以站著敲,
減肥島物語: 大腿刮痧法:每天洗澡刮大腿100下,三星期大腿瘦3公分 ... 刮痧方向: 大腿外側、前側、後側→由上往下刮。 (為了將廢物導出) 大腿內側→由下 往上刮。 (為了將廢物導至淋巴排除)
側身抬腿:瘦大腿內側和外側,以及腰部游泳圈。 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 請問一下我的膝蓋因為往內凸所以導致大腿外側囤積很多肉小腿是細的但是大腿卻 是2支小腿的寬度 請問如果要講求快速瘦的話要做幾下?? 謝謝喔!!!(只要瘦大腿外側 ...
減肥島物語: 膝蓋走路操:瘦大腿的超級大絕招! - yam天空部落 (因為跪走能將血液引到 膝蓋,當做潤滑液。) 減肥 島主: 跪膝法很好喔,可以幫助血氣下行,收緊臀部,還對女性功能有助益。可以 ...