醬子 愛........ : 法鼓八式動禪(坐姿) - yam天空部落 法鼓八式動禪(坐姿)... ... 1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上，... 左手在上，右手在下。... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。
法鼓坐姿八式動禪 @ 至柔太極養生影音部落 :: 隨意窩 Xuite日誌 法鼓坐姿八式動禪 所謂動禪的意思，也就是說我們在動中也一樣地能夠修行禪法，禪法究竟是什麼？禪法就是安定我們的身心，但是如何地安定身心呢？首先要把身心放鬆，身心放鬆之後，我們心就會比較平靜，平靜以後就能夠安定，那情緒安定，身體 ...
八式動禪- 法鼓山全球資訊網 法鼓八式動禪～坐姿「影音教學」 · 法鼓八式動禪(坐姿) 第一式：肩膀運動1.身體坐正， 全身放鬆。兩手自.
法鼓八式動禪～坐姿 - 法鼓山全球資訊網 2012年7月12日 ... 身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 ...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 2.兩肩緩慢向 前作大圓圈的轉動。 3.
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