想要粗手臂變細手臂就一起來毛巾操 - FG TOP100 部落格 2012年9月11日 - 兩手緊握毛巾兩端. 要拉左側的筋，所以右手拉扯毛巾. 讓左手被右手拉過去. 各一次! 左右互換. 持續10分鐘. 這招手臂會瘦除了瘦手臂. 也會讓腰部有 ...
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