均衡營養與食物 依照食物的營養特性﹐營養專家將食物分類（台灣把食物分成六大類）﹐並建議各類食物的每日攝取量﹐在美國有飲食金字塔﹐在台灣有每日飲食指南﹐提供給一般 ...
每天咖啡因攝取量不應超過300毫克....建議：咖啡500cc、茶飲料1500cc - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格 項目 份量 咖啡因含量(毫克) 濃縮咖啡 42cc 90~120 即溶咖啡粉 3gm 60~100 煮式咖啡 180cc 85~130 蒸餾式咖啡 180cc 110~175 過濾式咖啡 180cc 150~300 無咖啡因咖啡 250cc 3~5 巧克力 100gm 80 百事可樂 360cc 38.4 可口可樂 360cc 45.6 即溶紅茶 150cc 30
Eastweek.com.hk 東周網【東周刊官方網站】 - 醫療.健康 - 營養.健康 - 每日一橙抗百病 大量數據證明柑橘類水果的防病效果，例如03年澳洲一項研究發現，48個多進食柑橘類水果研究，證實能減少某類癌症的風險，包括食道癌（esophageal）、口腔癌（oro-pharyngeal/laryngeal）及胃癌，可以減40至50%風險。
中研營養資訊網-飲食計劃 - 中央研究院總務組 飲食中以植物性食物為優先選擇對健康較為有利，且符合節能減碳之環保原則，對延緩全球暖化、預防氣候變遷及維護地球環境永續發展至為重要。選擇未精製植物性食物，以充分攝取微量營養素、膳食纖維與植化素。
發泡錠補充營養？ 專家：別每天喝 市面上常見的 維他命C發泡錠因為攜帶方便，又是低熱量，不少民眾都靠它補充營養，不過您知道嗎？ ... 天氣忽冷忽熱， ...
營養教育網> 營養快訊> 每日飲食攝取建議量 各類食物每份重量請參考食物代換表. 1200~1400kcal/day. 全穀根莖類, 6~8份. 蛋豆魚肉類（中脂）, 4份. 奶類（低脂）, 1杯. 蔬菜類, 3份. 水果類, 2份. 油脂類, 4~5份.
飲食指南與原則- 靜宜大學食品營養學系 每日蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12%（容許範圍10~14%），即成年男子每日蛋白質 攝取量為70公克，女子為60公克，依 ...
想健康不必戒零食！攝取榛果方便又營養 - uho優活健康網 （優活健康網新聞部／綜合報導）一般人講到零食，第一直覺就是「高油、高熱量、容易影響身體健康！」但你可能不知道，選擇正確的零食其實也可以補充身體所需要的營養。營養師趙函穎表示，堅果類的食品因為實用性方便
吃下好多劣質油？每天半顆芭樂排毒保養法 - 康健雜誌 水果含維生素C又稱作抗壞血酸，參與人類許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基。 人體長期暴露在不良的環境中，包含化學毒素、劣質油脂、抽菸、喝酒等所產生的自由基，與癌症或老化的發生
