武嶺，配速表 (第1頁) - 自行車綜合討論區 - Mobile01 4HR以內，有心想要突破自己的車友們，我做了這張圖～～ 配速的依據是某個爬 3:10 內的車... ... crazysugizo wrote: ...
櫻花馬拉松配速需求 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 感謝幾位大大的分享, 很抱歉這篇變得有一點火藥味, 我知道每個人的體能不同一定會有不同的結果, 因為之前看單車版一些前輩會分享多少小時內的 ...
"武嶺攻略"....轉貼飛馬仕單車的好文章與大家分享～ @ KOKOMO ... 2010年9月2日 ... 起點到人止關(長度16 km 平均坡度: 2%) 暖身幾乎是平路, 速度別飆過20km/h, 別人 挑釁也要沉住氣, 當做暖身, 注意配速, 千萬不要找人尬車, 除非你 ...
小馬的單車生活日記: 2011.08.16武嶺全攻略(2011年) - yam天空部落 2011年8月16日 ... 兩年前的武嶺一役，目標是4個小時，最後以3小時52分完賽 .... 你今年也有去比阿早 知道先跟你拿攻略了配速沒配好差點殘念阿下山時牽車大會跟 ...
2009 NEVER STOP挑戰武嶺賽後心得 2009年9月9日 ... 挑戰武嶺—高海拔的動感紀實 ... 為了達到第一目標，前一天晚上與賴董擬定攻略計 畫，估算終點應該可以在6個半小時到達，計 ... 在即將抵達人止關時雙腿已經有一些 抽筋的感覺了，雖然此時仍依照攻略配速，但接下的情況可就不是 ...
為了即將到來的never stop 武嶺我們車隊大概從八月初就開始每週都 ... 2009年9月6日 ... 說真的為了這次武嶺,大家真的是好像拼了似的,平常騎車不夠還去練習 ... 的武嶺 攻略都銘記在心, 啥配速,補給,應變的配備都想過不知道多少遍了.
CBT武嶺保證團（2）：只有攻頂，沒有殘念-單車時代CYCLINGTIME ... 2013年12月26日 ... 入行以來，我一年至少有三次以上的機會到武嶺，卻沒有一次真正騎 .... 先把自己 狀態調整好，作好配速，舒服的騎上山，也可以在理想的時間內攻頂。
東進武嶺三連發賴維屏告訴你該如何擬定作戰攻略-話題-欣單車 - 欣傳媒 2014年7月24日 ... 在解決交通食宿、景點觀光的議題後，攻略武嶺的壓軸好戲當然就交給我們風櫃嘴 ... 注意呼吸、調整配速，登上武嶺必須一步一腳印地往上爬升。
自行車上武嶺攻略----大胖黑白虎爛篇@ 大都會單車臺北市大同區承德 ... 自行車上武嶺攻略----大胖黑白虎爛篇 (網路公開,不一定適合每一人,不喜歡請離開) ... 下面這份武嶺配速表相當的準確, 我以最右邊一排4hr來換算6hr,就算你一路走走 ...
跪求挑戰武嶺攻略(第1頁) - 自行車綜合討論區- Mobile01 有鑒於今年的武嶺Never stop挑戰賽,即將開賽,小弟我想在今年拿到一面銅牌,除了 證明給妻小看年過30後,大肚男還可以在7小時內完賽!! 還希望進階 ...
