文章列表(知識) - 近期文章 - 運動筆記SportsNote 儘管東西方文化的差異，讓我們與西方世界過著不一樣的「新年」，但不可否認地新年對人類有超重要的意義... ... 農曆新年將至，歡喜賀年、全家團聚之餘，注重健康的現代人卻也總是擔心過了一個年，腰圍大一吋...
跑步技術— 「步頻」的3種訓練方法| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年9月5日 ... 因此，進行步頻訓練時，你可以嘗試增加上身的前傾角度，迫使自己加快步伐；加快 腳步後，再嘗試前傾更多。持續修正直到找出最舒適的角度。
跑步技術— 「步頻」的3種訓練方法| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年9月5日 ... 文章名稱：跑步技術— 「步頻」的3種訓練方法固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/ exercise-and-training/frequency-of-running.html ...
長跑訓練入門4個常見錯誤| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年1月20日 ... 但多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步，形成還沒享受 .... 所以 平常在訓練中就要加入步頻訓練，藉此鍛鍊出適合你的步伐，並盡 ...
全馬的跑速提升方案--步頻跑法@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 2010/1月起站, , 跑齡3年, 馬拉松訓練, 知識成長與分享, 操山馬37號 ... 本文的重點 不在配速跑, 而在"步頻跑法"，就是以不同的步頻來跑一場馬拉松, 不同步頻用的肌肉 ...
訓練與慢跑- 關於慢跑的步頻- 運動討論區- Mobile01 一般來說慢跑的步頻是180bpm上下是較佳步頻,請教各位前輩如果在間歇訓練與 LSD的步頻是否也是保...
訓練與慢跑- 請問要如何知道步頻? - 運動討論區- Mobile01 一般大家都說建議跑步的步頻180,請問要如何知道跑步時的步頻,我是使用Garmin 手錶,請問加買Garmin...
[書摘]《長跑運動全攻略》—掌握長跑技術訓練 - 運動筆記SportsNote 2013年1月15日 ... 在此節錄書中關於技術訓練部份的首篇文章，引導新手從快走起頭，進而跑起來！ ... 步頻與步幅的良好配合，是成為長跑好手的基本要素。步頻與步 ...
[問題] 請問步頻的訓練工具? - 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 不知道自己的步頻到底是多少跑步到現在約一個半月一直維持在5Km 6:30/km附近 速度一直提升不上來現在用的是馬拉松世界XT.
