高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don HIIT是很好的訓練方式，但不要過度著迷，忽略了其他積極訓練的好處。每種運動都有各自的優點，結合多樣訓練在運動菜單中吧！ 資料來源：Livestrong
運動健身綜合- 有關橢圓機的阻力跟訓練成果- 運動討論區- Mobile01 ... 撐不下去， 所以我還是常用低阻力快踩35分鐘， 想請問，我這樣使用會不會無法 發揮橢圓機的功效呢？
運動健身綜合 - 關於TABATA（HIIT） - 運動討論區 - Mobile01 yshumail wrote: 如果每天都做TABATA， 效果會好嗎？ 這強度普通，每天做沒什麼問題。效果不會比你現在健身房的菜單來的有效率。 yshumail wrote: 真的只要每天作那幾分鐘就可以了？ 跟你在健身房做有氧一樣的道理，時間越短強度越低消耗越少。
伏地挺身器 - 健身 - udn部落格 小弟推薦伏地挺身架!!家樂福就有賣!! 可以讓你一上一下之間的行程增加!!胸肌整個有拉到唷!! 小弟有買伏地挺身器長期練下來胸肌曲線有出來一次 ... 伏地挺身(胸肌) (第5頁) 10 篇 ...
運動健身綜合- 怎麼橢圓機踩了三個禮拜體重都沒下降.. - 運動討論區 ... 6月8號買了一台快2萬的橢圓機每天晚上下班都踩一個小時..假日還會早晚各踩一 小時每次都會流一堆汗...
運動消耗/消耗更多熱量的運動法則- 實用查詢 在橢圓機上平穩運動30分鐘所耗熱量：1222焦. ○帶有強弱節奏的運動30分鐘所耗 熱量：2444焦. 2.騎車時單腿用力. 當你在 ...
使用橢圓機是否浪費時間呢? | Formosa Fitness 2014年11月11日 ... 跑步機比實際燃燒熱量多高估了13% ... 也就是說,如果橢圓機上顯示你已經燃燒了 600大卡的熱量,事實上 ...
橢圓交叉訓練機？！哪裡有橢圓了？ @ 健身網Blog :: 痞客邦PIXNET :: 2009年6月17日 ... 其實橢圓交叉訓練機，簡稱「橢圓機」，是室內健身器材的一種，「橢圓」的意思不是指 機身的外型，而是指整個橢. ... 笨重的大機器外表並不十分討喜，但它卻能提供更多 的運動安全和熱量消耗。
- 顯示在橢圓機不同由MOTOACTV報導卡路里的熱量？ - 技術支持 MOTOACTV計算在橢圓鍛煉的熱量消耗，使用專有的算法，考慮到您的個人資料和 您的速度。 熱量計算，橢圓機使用默認 ...
在消耗同样卡路里的情况下，为什么用椭圆机比跑步机轻松得多 ... - 知乎 2013年10月22日 ... 椭圆机我一般是匀速模式的level12或者燃脂模式最大level15，每小时耗能大概是 600kcal，会感觉比跑步 ...
