核心肌群鍛鍊 - 相關圖片搜尋結果
5 個鍛鍊核心肌群於無形的好時機|健美女大生 上課很無聊或是在聽沉悶演講的時候練習腹式呼吸。這訓練到你最深層的核心肌群。反正都是在發呆了,倒不如好好利用時間。上半身坐挺、肩膀的位置適中、不要往前駝也不要往後用力夾,眼睛看前面,然後慢慢慢慢慢地深呼吸。