[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET 資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（ high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法， ...
有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢 - iFit 愛瘦身 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！ 相信【iFit 愛瘦身】的團員們，一定都很 ...
有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ... 2014年6月28日 - 只需半罐可樂，或是一大瓶運動飲料「補充水分」，這運動效果就沒了。因此，世界各地健身房裡數以百萬計的人們在做過那麼久的「有氧運動」之後， ...
什麼是有氧運動? - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET 2014年7月2日 - 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好我一直強調，對於減肥 ... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達跟不同體態的運動選手
有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ... 2014年6月28日 - 實驗證實. 高強度間歇訓練>中等強度有氧運動. 加拿大魁北克體能科學實驗室的湯伯雷（Dr. Angelo Trembley）和他同事，檢驗了一般所認為「強度 ...
運動健身綜合 - 飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... - 運動討論區 - Mobile01 Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )
一休運動心得分享7分鐘徒手高強度間歇訓練@ 一休陪你一起愛瘦身 ... 一休運動心得分享7分鐘徒手高強度間歇訓練. 如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。 但我一直特別強調肌力訓練很重要，但相信很多人跟 ...
康健來了／中等強度的有氧運動：左右抬膝，心血管更健康！-康健雜誌 中等強度的有氧運動，可以降血壓及血糖，提升胰島素的耐性，對心肺功能很有幫助。《康健》請台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭，帶你認識有氧體操的好處
水中有氧運動介紹 - 台北市水上救生志工協會 水中有氧運動介紹 一、前言 提昇體適能與追求全人健康的理念，在現今社會已愈來愈受重視，如六年國建中，提昇國民體適能與促進健康是政府推動的一致目標，所謂體適能其定義為身體適應生活環境與工作的綜合動力，是指個人在工作之餘，還有餘力 ...
4個需修正的有氧運動迷思| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年8月6日 - 有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動，通常指低強度、長時間為主的訓練方式，而跑步、游泳、騎車等等，則是比較常見的項目。 有氧運動，擁有 ...
