何謂有氧運動之心跳率區間為何? - Yahoo!奇摩知識+ 有氧運動要則 有氧運動，包括跑步，游泳，跳舞，急步行，踏單車和踏樓梯 運動強度，要達心跳率60％或以上 運動時間要維持二十分鐘或以上 運動量： 心跳率，運動時間，運動頻次，均是運動量的指標
為什麼要稱「有氧」運動？ - Yahoo!奇摩知識+ 這後段的運動就是有氧運動 心率一般在130次 / 分為最佳 另外養身來說 亦有專家建議 養生時間是上、下午的11點到1點、5點到7點，4個時段 不用大量流汗 不耗氧就自然有氧 http://www.wretch.cc/blog/csbear104&article_id=14320386 ...
心跳速率與有氧運動 / 6月23日飲食運動紀錄 @ 庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子 :: 痞客邦 PIXNET :: 對心臟最有效的運動項目是例如騎自由車等可維持長時間進行、使用大肌肉群的有氧運動。 最大心跳率 一般以ACSM提出的【 220-實際年齡 】作為一個人每分鐘心跳數的限制，一個人的心跳率若超過此值則被認為對身體的害處將大於好處，且可能 ...
Kop體適能教室: 有氧運動和心跳率 @ Kop Blog - Dance Music & Fitness :: 痞客邦 PIXNET :: 有氧運動和心跳率有什麼關係?有氧和無氧有什麼不同? 要減肥到底該做有氧運動還是無氧運動呢? 讓Kop老師告訴你.... .. .. .. .. .. ..
有氧運動與減脂 - Take's BodyGYM鐵克健身中心 為達到這個要求我們必須限制有氧運動時的心率範圍。 理想的減脂心率範圍應是 最大心跳率的65%~70%，常用計算最大 ...
燃脂運動最佳心率 - 新竹Curves健身中心-民生店 - 痞客邦PIXNET MHR(80~90%) 大運動量有氧運動-提高乳酸容忍度、增強高速運動持久耐力. MHR( 90~100%) 最大心率-提高最大衝剌 ...
擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣| 經理人Manager Today ... 培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無 氧心跳」，差別就在於運動的強度。
運動最大心跳率? @ 織步加walkplus :: 痞客邦PIXNET :: 最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 ... 在以上情況下算出來 的數值會更合適有氧運動心跳率喔!
簡單方便的最大心跳率量測方法 - 運動筆記SportsNote 2013年11月14日 ... 於是，我開始嘗試摸索，倒也找出了一個不錯的方法來練習，進而提升我的有氧區 心跳率。若簡單用一句話 ...
[筆記焦點] 用心量苦如何用心跳率來幫助訓練 - 運動筆記SportsNote 2013年12月28日 ... 訓練有很多種，間歇跑、有氧耐力跑、節奏跑、比賽配速跑...等等，你如何知道自己跑 在正確的強度？有氧 ...
