有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書 有氧訓練 （ 英語 ： Aerobic exercise ）是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的 體育運動 ，很多時候也被用作減輕 體重 。相對於 無氧運動 。
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹 , 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...
有氧運動 有 氧 運 動 心肺功能與體重控制是健康體適能的重心，而有氧運動是改善這二種體能主要的運動方式，因此無論運動員、學生或一般民眾要提昇體能和促進健康，皆要在訓練計劃中融入有氧運動訓練。
心肺耐力 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站|||||| 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓 我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ...
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳 數，就是有氧運動。其運動時能量來自有 ...
減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! - bdodo.com 史上最強悍日記 ... 一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像 走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ...
擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌 培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ...
有氧運動- 香港百科 HK Wiki 香港百科internet.hk - Powered by HDWiki! 誤區三：低強度的有氧運動 消耗更多脂肪。 事實：不正確。減脂的原理在於你每天消耗的熱量要多於吸收的熱量，較高強度的鍛煉比低強度的訓練能消耗更多的熱量 ...
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