有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書 有氧訓練 （ 英語 ： Aerobic exercise ）是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的 體育運動 ，很多時候也被用作減輕 體重 。相對於 無氧運動 。
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹 , 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...
有氧運動 有 氧 運 動 心肺功能與體重控制是健康體適能的重心，而有氧運動是改善這二種體能主要的運動方式，因此無論運動員、學生或一般民眾要提昇體能和促進健康，皆要在訓練計劃中融入有氧運動訓練。
馬偕醫院家庭醫學科 何謂有氧運動 ： 美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H.Cooper)創造了“有氧運動法”。庫珀認為：因為要維持身體內細胞的營養供應及功能正常，就要求為 ...
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳 數，就是有氧運動。其運動時能量來自有 ...
減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! - bdodo.com 史上最強悍日記 ... 一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像 走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ...
擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌 培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ...
你需要長時間、低強度的有氧運動(三) | 山姆伯伯工作坊 4 天前 - 在這些測試之間，我們可以決定出一位運動員心臟的效率、心跳恢復率(Heart Rate ...
有氧運動與減脂 訓練持續的時間 有氧運動的起始階段使用的主要能源是肌肉中的糖原。進行長時間低強度的有氧運動，身體才被迫使脂肪代謝超過糖的代謝。 長時間低強度的有氧運動主要是消耗脂肪，這發生在三酸甘油脂(TriacylGlycerol，TG)分子釋放脂肪酸的過程中。
