台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹 , 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...
有氧運動 有 氧 運 動 心肺功能與體重控制是健康體適能的重心，而有氧運動是改善這二種體能主要的運動方式，因此無論運動員、學生或一般民眾要提昇體能和促進健康，皆要在訓練計劃中融入有氧運動訓練。
減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落 2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ...
小辭典[37] 有氧運動, Aerobic Exercise Aerobic Exercise（圖片來源：r86058/flickr）有氧運動，指長時間的中低強度運動，主要使用身體經有氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同，有氧代謝消耗的是體內脂肪與肝醣。有氧運動主要可以增進心肺能力，也因為能消耗脂肪...
減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥 ...- yam天空部落 我看到有一位劉燦宏醫師的文章，他建議減肥初期先做有氧運動，等到遇到停滯期，再加入無氧運動，我覺得很有道理！他設計的一個月運動計畫，就是前半個月 ...
有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ...
運動與健康談有氧運動 有氧運動在目前已經成為流行的風尚，但是何謂有氧運動？它對身體有什麼好處？ ... 部分來自於有氧代謝。反之，無氧運動就是指運動中能量的來源來自於無氧代謝。
Exercise intensity: How to measure it - Mayo Clinic To get the most out of exercising, aim for an exercise intensity that is moderate to vigorous. See how to judge your exercise intensity.
減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! - bdodo.com 史上最強悍日記 ... 一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像 走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ...
