有氧心跳率知識摘要

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有氧運動與減脂 - Take's BodyGYM鐵克健身中心
為達到這個要求我們必須限制有氧運動時的心率範圍。理想的減脂心率範圍應是最大心跳率的65%~70%，常用計算最大 ...